Benarkah Tinggi Badan Ditentukan oleh DNA? Simak Penjelasannya!

Memiliki tinggi badan ideal mungkin adalah dambaan bagi banyak orang. Sebab, dengan mempunyai tinggi badan ideal akan menguntungkan kita dalam berbagai aspek, mulai dari Pekerjaan, Sosial, Fisik, dan Psikologi. Pekerjaan impian, Prestasi olahraga, Koneksi, Pasangan, dan Kepercayaan diri mungkin akan mudah diraih. Namun, banyak yang bilang tinggi badan adalah faktor keturunan. Apakah faktanya memang benar seperti itu? 1. Faktor Utama yang Mempengaruhi Tinggi Badan Memang, sebagian besar tinggi badan dipengaruhi oleh faktor keturunan. Hal tersebut dapat diperhatikan dari tinggi badan seorang anak yang pada umumnya tidak jauh berbeda dari kedua orang tuanya. Dapat juga kita lihat dari ukuran tinggi badan sesama saudara kandung dengan jenis kelamin yang sama, dan dasti tinggi badan keduanya tidak jauh berbeda. Melansir dari Studi dari National Library and Medicine menyebutkan bahwa kebanyakan variasi tinggi badan manusia ditentukan dari faktor genetik. Beberapa penelitian lain juga menyebutkan bahwa sekitar 80 % tinggi badan dipengaruhi oleh heritabilitas. Dengan demikian, Keturunan memang menjadi tonggak utama dalam pertumbuhan manusia. Akan tetapi, apakah tinggi badan manusia bisa dipengaruhi selain faktor dari genetik? 2. Faktor Pendukung Perkembangan Tinggi Badan Genetik memang mempengaruhi sebagian besar pengaruh, tetapi pertumbuhan dapat kita optimalkan dengan sentuhan usaha. Berikut ini adalah unsur unsur yang perlu diusahakan dalam pengoptimalan pertumbuhan :

• Nutrisi

Nutrisi memiliki peran pendukung yang penting dalam pengoptimalan pertumbuhan. Pada umumnya nutrisi terbagi menjadi makro dan mikro nutrisi. Makro nutrisi adalah nutrisi jumlah besar yang terdiri dari karbohidrat, lemak, dan protein. Sedangkan, Mikro nutrisi adalah nutrisi bersatuan kecil yang terdiri dari vitamin dan mineral. Masing masing jenis nutrisi tersebut memiliki kegunaan dan fungsi masing masing pada tubuh kita. Sedangkan, Jenis nutrisi yang berhubungan dengan pengoptimalan pertumbuhan adalah Protein, Kalsium, Vitamin D, Fosfor, dan Magnesium. Keseluruhan nutrisi tersebut dapat didapatkan dengan mengkonsumsi daging, telur, biji-bijian. sayur-sayuran, susu, dan suplemen. Nutrisi nutrisi tersebut bekerja dengan merangsang hormon pertumbuhan dan pertumbuhan tulang

• Olahraga

Selain asupan nutrisi, olahraga juga dapat berperan mengoptimalkan pertumbuhan, Akan tetapi, saya tegaskan, tidak ada jenis olahraga apapun yang secara langsung memberikan efek pertumbuhan. Olahraga yang populer yang katanya dapat meninggikan berat badan, seperti berenang dan olahraga dengan dominan melakukan lompatan tidak memiliki efek secara langsung kepada pertumbuhan tinggi badan. Manfaat olahraga pada tumbuh kembang disebabkan dari Growth Hormon ( Hormon pertumbuhan ). Growth Hormon inilah yang berperan dalam pertumbuhan tinggi badan. Oleh sebab itu, olahraga secara tidak langsung dapat mengoptimalkan pertumbuhan

• Tidur yang Cukup

Tidur juga berperan pertumbuhan. Sama halnya dengan olahraga, meskipun tidur tidak berperan secara langsung, tetapi dapat mempengaruhi produksi Growth Hormon. Sehingga, dengan melakukan tidur yang cukup dan berkualitas akan merangsang growth hormon dengan baik untuk pengoptimalan perkembangan tulang, jaringan otot, dan mengganti sel sel mati. Oleh sebab itu, tidur dapat dengan baik dalam pengoptimalan pertumbuhan. Dengan demikian, tinggi badan memang dipengaruhi oleh faktor keturunan. Meskipun, sebagian besar pertumbuhan didominasi oleh genetik, tetapi dengan upaya yang konsisten, tinggi badan tetap dapat dimaksimalkan dengan memperhatikan asupan nutrisi yang baik, olahraga teratur, dan tidur berkualitas. Oleh sebab itu, anda tetap dapat mengoptimalkan tinggi badan, meskipun bukan dari keturunan orang yang tinggi. Namun, tetap saja orang dengan potensi genetik yang bagus akan lebih diuntungkan.

Referensi

Cara Menambah Tinggi Badan Alami - Fakultas Kedokteran. (2023, May 6). Fakultas Kedokteran UMSU. Retrieved October 21, 2024, from https://fk.umsu.ac.id/cara-menambah-tinggi-badan-alami/

How much of human height is genetic and how much is due to nutrition? (2006, December 11). Scientific American. Retrieved October 21, 2024, from https://www.scientificamerican.com/article/how-much-of-human-height/

Mengenal Zat Gizi Makro dan Mikro Serta Fungsinya. (n.d.). Hello Sehat. Retrieved October 21, 2024, from https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/zat-gizi-makro-vs-mikro/

9 Makanan Peninggi Badan yang Patut Dikonsumsi. (2023, August 25). Alodokter. Retrieved October 21, 2024, from https://www.alodokter.com/9-makanan-peninggi-badan-yang-patut-dikonsumsi

Conery, M., & Grant, S. F. A. (2023). Human height: a model common complex trait. Annals of human biology, 50(1), 258–266. https://doi.org/10.1080/03014460.2023.2215546